30代になってくると徐々に気にってくる体脂肪率！！ 普段から体重と一緒に計ってますか？ 年に一回健康診断の時だけというかたも多いのではないでしょうか。 私も高校生の時は運動部所属でしたので10％前後だったのですが・・・ …

ポッコリと出てしまったお腹、きになりませんか？？ 体重は減ったのになぜかお腹は出たまま 特に食べる量は変わっていないのにお腹がでてきたなど 普段から目に付きやすい場所なので、特に気になりやすいですよね！ 私自身もじわじわ…

脂肪には皮下脂肪と内臓脂肪の2種類があるのをご存知ですか？ 運動しているのになかなか脂肪が落ちない… 下半身だけ太ってきた… そんな悩みをお持ちの方も多いと思います。 実は脂肪によって落とし方も違うのです！ 今回は私が実…

ダイエット中の、お菓子禁止令ってつらくないですか？ 私じつは、昔から本当にお菓子が大好きなんです・・・。   テーブルの上にお菓子とかおいちゃうと、ついつい手を伸ばしちゃいます。 私もダイエットしなくちゃいけな…

  「キャベツダイエット」という言葉を1度は耳にしたことがありますか?       ダイエットの1つの方法として、キャベツを用いたやり方ですが、   キャベツを用いたダイ…

1度は耳にしたことがある「朝バナナダイエット」 でもこれって本当に効果があるの⁉︎ 一体どうやったら良いの?   と疑問に感じていませんか? スーパーで手軽に買えるバナナだからこそ、今日からでもす…

妊娠中ってどうしても太りやすいですよね、、、 悪阻が終わって、たくさん食べてしまった‼︎ 気付いたら10㎏以上も太ってる‼︎ といった方も大勢いらっしゃると思います。   なぜなら私…

寒くなってきて、温か〜いご飯が美味しい時期になりました! 冬ってご飯が美味しいし、イベントも多いしついつい食べ過ぎてしまいますよね、、   夜ご飯食べたけど、何か食べたいな〜〜 夜中だけどお菓子食べちゃおうかな…

妊婦中って気を付けていても、体重が急スピードで増えてしまいませんか? 「妊婦は太り過ぎは良くない!」って分かってはいるけど、太ってしまうんですよね、、、   では、なぜ太りやすいのか⁉︎ どの程度…

ダイエット中でも間食できる方法 最近少し太ってきたかも、、、 痩せて彼氏が欲しい! あの女優さんみたいに細くなりたい! 友達のあの子、最近痩せて綺麗になった気がする⁉︎   こんな時、1度はダイエ…