加圧シャツのスパンデックス素材とは?メリットや特徴やベストな割合は?

スポンサーリンク

筋トレには加圧シャツがいい、なんて耳にしますね!

「着るだけで痩せた」「着てたら腹筋が割れた」なんて宣伝されてますよね。
それが本当なら今すぐにでも買いに行きたくなっちゃいます。

実は私も、健康維持のために運動をしているので気になっていました。
運動の効果を高めてくれるなら、買ってみてもいいのかなと。

しかし、「着ただけで痩せるとか本当かな?」とか
「買ってみて合わなかったら勿体無いな」と思って今まで手が出ませんでした。

なので今回は

  • そもそも「スパンデックス素材」って何なの?
  • どんな特徴やメリットがあるんだろう?
  • どれを買えばいいの?

 

と言った、買う前に知っておきたい情報をまとめたのでご紹介します!

スポンサーリンク

スパンデックスって何?

スパンデックスは「ポリウレタン繊維」のことです。
とても伸縮性が高く、元の長さの5倍から8倍も伸びます
更に強度がゴムの4倍から8倍もあるというので驚きです。

女性用のストッキングや下着、伸縮性の必要なスポーツウェアなどに多く使われています。
他にも、レオタードや水着なんかにも使われてますね。

スパンデックスと言われても、ピンと来ない人も多いと思います。
しかし、いつも着ている衣服にも普通に使われている素材だったのです。

よく分からないという人はこちらの動画を見るとイメージがしやすいと思います。

スパンデックスのメリット・特徴

スパンデックスという素材が、意外と身近なことは分かりました。
次は「スパンデックスを使っている加圧シャツは、どんな効果があるの?」といった事をご紹介します。

姿勢が良くなる

加圧シャツを着ていると、360度から圧力がかかるので、姿勢を矯正してくれる効果があります。
私も猫背気味なのですが、、適度な締め付け背筋が張りやすくなりました
姿勢が悪いと、見た目から受ける印象も悪くなってしまいますので、猫背で悩んでいる人は試してみると良いかと思います。

筋トレで怪我をしにくくなる

上記の通り着圧により姿勢が良くなるので、正しいフォームで筋トレを行いやすくなります
そうすると怪我に繋がりにくくなるようです。

怪我をしてしまってしばらく筋トレが出来ない…。
そうなってしまうと、筋肉も衰えていってしまうので、怪我を防止するために購入するのもありですね。

筋トレの効率アップ

加圧シャツを着ながら筋トレをすると、筋トレの負荷に着圧の負荷がプラスされ、いつもより効率的に筋トレを行うことができるようです。
折角トレーニングするなら、やっぱり効率よくやりたいですよね!

食欲を抑える

着圧によりお腹が圧迫されるので、いつもより食欲を抑える効果もあるようです。
食べる量が減れば、その分痩せやすくなりますね。
ダイエットに挑戦している人も、是非試してみてほしいですね。

スパンデックスのベストな割合は?

伸縮性が優れたスパンデックス素材ですが、どれぐらいの割合で配合されてるのがベストなの?という疑問が出てきますよね。
調べてみても5%配合のものがあったり、20%だったりしてどれが良いのか分からない…。
値段も物によって結構違いますしね。

そんなわけで、用途ごとのオススメな割合をまとめてみたのでご紹介します。

始めてならとりあえず5%から

基本的にスパンデックス素材の割合が多いほど、値段と加圧力が高くなります
つまり、圧力は低めだけど比較的安く買えるのが、この割合の魅力です。

「圧力が低いと効かないんじゃないの?」

なんて思うかもしれません。

しかし加圧シャツというのは、あるていどの期間着続けて、初めて効果を実感出来るものなのです。
いくら効果が高くても「きついからたまにしか着ない」となると効果もなかなか出ないのです。
普段から着たいけど、長く続けられるか心配な人は、着圧が低いものから選べば良いと思います。

トレーニング用なら15~20%

定期的にトレーニングする方は、スパンデックス高配合のシャツがオススメです。
高配合のシャツは5000円位したりとお高めです。
しかしトレーニングの習慣がある方は、毎回着てからトレーニングをすれば、十分元は取れると思います。

トレーニングのときに着て、汗をかいたら着替える。こうすればトレーニングの効率があがりますし、汗が冷える心配もありませんね。

まとめ

ここまで加圧シャツに使われている、スパンデックス素材の特徴や、ベストな割合をご紹介しました!
全部読むのが面倒で、流し読みした方もいるかも知れないので、ここまでの記事の情報をまとめておきます。

 

  • スパンデックス素材とは、ポリウレタン繊維のこと。
  • 伸縮性が高く、ストッキングや女性用下着にも使われている。
  • 着ると姿勢が正される。
  • 筋トレの効率を上げてくれる。
  • 最初に試すなら、スパンデックスが低配合がいい。
  • ガッツリとトレーニングするなら高配合のものを選ぶといい。

 

これを目安に選ぶのが私のオススメです!

上手に加圧シャツを利用して、ダイエットやトレーニングの効率を上げれば、無理なく目標が達成できるかもしれませんね。

ただし、着ているだけでムキムキになったり、腹筋が勝手に割れるということはありません
暴飲暴食を避けて、運動の習慣を身につけることが大事です。
あくまで加圧シャツは、健康的な習慣をサポートしてくれるものだという事を忘れないでくださいね。

スポンサーリンク

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 が付いている欄は必須項目です

CAPTCHA