筋トレってどのくらいの頻度でやれば効果が出るのだろう？ トレーニングを始めたばかりの頃、必ずと言っても良いほど 誰もがこの疑問を持つと思います。私もその一人でした。 やればやるほど効果が出るだろう！と、思いがちですが 筋…

気がついたら50代お腹に重い脂肪がついて悩んでいませんか。体重計に乗るたびにため息ついてませんか。また1キロ肥えてる、気が付くとジーパンがキツイ、シャツのお腹周りのボタンが入りずらい結構ショックですよね。友人とサウナに行…

30代になってくると徐々に気にってくる体脂肪率！！ 普段から体重と一緒に計ってますか？ 年に一回健康診断の時だけというかたも多いのではないでしょうか。 私も高校生の時は運動部所属でしたので10％前後だったのですが・・・ …