上半身はムキムキなのに下半身はガリガリ、このような「チキンレッグ」になっていませんか？「上半身は鍛えているけど下半身は特に鍛えてないよ」なんて方が多いようです。 でも、それだと体のバランスがものすごく悪くなってしまうので…

30代になってくると徐々に気にってくる体脂肪率！！ 普段から体重と一緒に計ってますか？ 年に一回健康診断の時だけというかたも多いのではないでしょうか。 私も高校生の時は運動部所属でしたので10％前後だったのですが・・・ …