筋トレを始めたけど休息の取り方などに迷ったことはありませんか？実は筋トレで筋力をアップしたければ、必ず休息を取り入れないといけないのです。 休息を効果的に取り入れないと、思うように筋トレの成果が出ません。そ…

筋トレが終わりまったりとクールダウンしている時ピクピクと筋肉が反応！嬉しく思いつつ筋肉をナデナデ。 しかし翌日！キタぁー！痛ーイ！立てない！筋トレや激しく体を動かした後そんな経験ないですか！? 筋肉痛にならないと筋トレを…

全国のデブエッターのみなさん。 あなたは正しく太れていますか?脂肪はつき始めましたか?筋肉はどうですか？ 正しく太るためには食事だけでは不十分!食事だけで太ろうとすると水風船のようにはちきれ、糖尿病や高血圧などの病気にな…

筋トレも習慣化され、胸や背中だけでは物足りなくなってきたり「下半身の筋トレ」も積極的に取り入れていきたいと思っている方！「ふくらはぎ」の重要性って知っていますか？実はふくらはぎは「第二の心臓」と呼ばれるほど大事な部分なん…

上半身はムキムキなのに下半身はガリガリ、このような「チキンレッグ」になっていませんか？「上半身は鍛えているけど下半身は特に鍛えてないよ」なんて方が多いようです。 でも、それだと体のバランスがものすごく悪くなってしまうので…

痩せ型の男性の皆さん、「体型を変えたい」とは思うけどもジムに通う時間もなくて結局変えられずにいる方たくさんいると思いますが、そんな方におすすめの筋トレがあります。 それは、腕の筋トレです！ 腕の筋トレって意外と簡単に始め…

筋トレには加圧シャツがいい、なんて耳にしますね！ 「着るだけで痩せた」「着てたら腹筋が割れた」なんて宣伝されてますよね。 それが本当なら今すぐにでも買いに行きたくなっちゃいます。 実は私も、健康維持のために運動をしている…

私の場合は毎年冬になると、あっ!ヤバい!やっちゃった!本当に毎回毎回なんでなるの!それも大事なときに。腰痛に悩んでいる人本当に多いと思います。また歩くと痛いんだろうなぁー!痛くて苦しい腰痛! なんと厚生労働省の発表では腰…

皆さん、普段「背中」気にしていますか？男らしい体つきの象徴である逆三角形の体を作るのに欠かせないが「背筋」です。 積極的に鍛えていくとみるみる体つきが変化して、憧れの背中で語る男になれます！今回は、そんな憧れの「背中」を…

首が細い男性よりも、太い男性ってちょっとなんだか魅力的に見えませんか？ それもそのはずです。だって首の太い男性に比べて、首がガリガリの男性は頼りなさそう見えます。首の太い男性は、男らしく見えます。 女性は首の太い男性に色…